Unen SM 2019

Haussa Suomen parhaiten palautuva työyhteisö 2019

Nukutaanko teidän työpaikalla Suomen parasta unta?

Ilmoita työyhteisösi mukaan Liftedin järjestämään Unen SM -kilpailuun. Unen SM tähtää unen ja palautumisen arvostuksen nostamiseen sekä työtehon ja hyvinvoinnin lisäämiseen suomalaisissa työyhteisöissä.

Kisa huipentuu 26.4.2019 järjestettävään aamiaistapahtumaan, jossa kruunataan Unen Suomen mestari sekä Suomen parhaiten palautuva työyhteisö 2019.

Miten Unen Suomen mestaruudesta kilpaillaan?

Unen SM -kilpailuun voivat osallistua kaikki suomalaiset työyhteisöt. Alle 500 hengen organisaatioissa kilpailuun on osallistuttava vähintään puolet (50%) henkilöstöstä. Yli 500 hengen työyhteisöissä minimiosallistujamäärä on 250 henkilöä.

Kilpailu käydään työyhteisöjen kesken perustuen Firstbeat-sykeanalyysillä mitattuun tietoon unenlaadusta. Mittausten on oltava suoritettu viiimeistään maaliskuun 2019 loppuun mennessä.

Voittajasta Suomen parhaiten palautuva työyhteisö 2019

Unen Suomen mestariksi ja sen myötä Suomen parhaiten palautuvaksi työyhteisöksi 2019 kruunataan se työyhteisö, jossa nukutaan keskimäärin palauttavinta unta. Unen palauttavuuteen vaikuttaa sekä unen laatu että määrä. Toisin sanoen: kilpailua ei voiteta ainoastaan nukkumalla pisimpään, vaan palautumalla parhaiten.

Voittaja saa Suomen parhaiten palautuva työyhteisö 2019 -tunnustuksen, arvokkaita kilpailujärjestäjien myöntämiä tuotepalkintoja sekä laajan medianäkyvyyden. Aiempina vuosina kisa on tavoittanut jopa 2 miljoonaa suomalaista!

Myös keskivertoa paremmin palautuville työyhteisöille myönnetään “Parhaiten palautuvat työyhteisöt” -sertifikaatti.

Haluaako työyhteisösi mukaan kilpailemaan Unen Suomen mestarudesta? Kilpailu on jo käynnissä, joten ilmoittautukaa mukaan nyt!  Viimeinen ilmoittautumispäivä on 8.3.2019.

Kilpailu käydään aiemmilta vuosilta tuttuun tapaan myös yksilösarjassa

Yksilösarjassa kilpaillaan aamiaistapahtumaa edeltävänä yönä 25.–26.4.2019 Radisson Blu Seaside -hotellissa  Mukaan haastetaan moninainen joukko yrityselämän vaikuttajia. Kilpailijat saavat käyttöönsä hotellihuoneen, joka tarjoaa heille tasalaatuiset puitteet huippusuoritukseen. Aikaa nukkumiseen on kahdeksan tuntia. Yksilösarjassa voiton vie kilpailija, joka on palautunut parhaiten kisayön aikana.

Miksi Unen SM-kisat järjestetään?

Työelämän kilpailukyvyn kehittämiseksi

Unen arvostus on laskenut dramaattisesti viime vuosina. Arvostuksen puute ei ole suomalainen ilmiö, vaan nukkumiseen käytetyn ajan määrä on vähentynyt kansainvälisesti.

Panostamalla uneen voimme saavuttaa merkittäviä kilpailuetuja globaaleillakin markkinoilla ihmisten työskennellessä virkeinä todistetusti tehokkaammin.

Koska meillä kaikilla on vain yksi hyvinvointi

Riittävällä palautumisella on hyvinvointimme kannalta erittäin merkittävä rooli. Kiireen tullen nipistämme liian usein lisätunteja unesta, vaikka sen merkitys olisikin erityisen suuri juuri silloin.

Hyvin levänneenä palautumisemme arjen haasteista on tehokkaampaa, ajatuksemme kirkkaampi ja suorituskykymme parempi.

Suomalaisen kansanterveyden tähden

Suomalaisten unen määrä on tutkimusten mukaan vähentynyt jopa yli tunnilla per yö. Tietoa unen merkityksestä terveyteen on tarjolla, mutta oppien käytäntöön ottaminen vaatii ison kulttuurimuutoksen.

Unen SM -kisoilla pyritään nostamaan unen ja palautumisen arvostusta sekä lisäämään hyvinvointia ja suorituskykyä suomalaisissa työyhteisöissä.

I love sleep.
My life has tendency to fall apart when I’m awake, you know?

– ERNEST HEMINGWAY

Miten sinäkin voit nukkua mestaruustason unta?

Lifted-valmentajatiimi kokosi kasaan vinkit, joiden avulla sinäkin voit optimoida omaa untasi.

1. Arvosta unta ja unirytmiä

2. Muista rauhoittua iltaisin hyvissä ajoin

3. Rajoita stimulantteja, kuten kahvia

4. Optimoi luonnollisen valon saanti päivisin

5. Laske makuuhuoneen lämpötilaa

6. Pyhitä makuuhuone nukkumiselle

7. Mieti palautumista kokonaisuutena

8. Lue lisää vinkkejä Liftedin blogista!

Seuraa Unen SM-kisoja myös Facebookissa ja LinkedInissä

Nämä kumppanit mahdollistavat vuoden 2019 Unen SM -kisat:

Löytyykö työyhteisöstäsi Suomen parhaat nukkujat?

Kisa on jo käynnissä, joten ilmoittautukaa mukaan nyt täältä!